Yoga Individuell

  • Individuelle Yoga-Begleitung im Einzelunterricht
  • Für alle – auch für Menschen mit körper-, altersbedingten oder anderen Einschränkungen
  • Zu Hause oder online
  • Termine & Preise nach Vereinbarung, z.B. 1 x / Woche, 60 Min., 60 € / Termin

Was ich beim Einzelyoga anbiete:

Raum für dich.

Eine Lücke im Alltag, ein geschützter Raum. Im Körper ankommen. Spüren. Das Nervensystem mit einfachen und wirkungsvollen Übungen in Balance bringen. Erfahrungen integrieren, Kraft tanken. Ich begleite und unterstütze dich – zugewandt, respektvoll.

„Immer noch gern denke ich an die liebevolle und warme Atmosphäre zurück, die du kreiert hast und daran, was für ein schöner Einstieg ins Yoga das für mich war.“ (Teilnehmerin)

Zeit zum Ausprobieren.

Zu zweit gehen wir die Yoga-Positionen im Detail durch, wiederholen, experimentieren – dafür fehlt in der Gruppe oft die Zeit. Und neben den Körperübungen können wir aus einer Vielfalt von Atem- und Meditationstechniken schöpfen. Beim Yoga gibt es keine Einheitsgröße! Gemeinsam entwickeln wir etwas, das sich für dich gut anfühlt – und genug Herausforderung bietet, um Neues zu lernen. Das befähigt dich auch, eigenständig zu Hause zu üben.

Individuell abgestimmte Übungen.

Yoga ist kein starres System, sondern lebendige Tradition, wurde über Jahrtausende von Menschen geübt und dabei immer wieder abgewandelt und an andere Menschen weitergegeben, im Einzelunterricht. Ich finde, das ist auch eine Anerkennung unserer Diversität.

Nicht du musst dich an Yoga anpassen, sondern Yoga an dich! Nicht den Körper in Formen zwängen oder den Atem in ein Schema pressen, nein, andersrum: Yoga so modifizieren, dass du persönlich einen Zugang findest. Hilfsmittel lassen sich dabei gut einsetzen – ein Stuhl ist nützlich, Kissen, eine Decke. Und Austausch darüber, was funktioniert und was nicht.

„Ich fühle mich nach dem Yoga ungelogen wie neu: auf einmal so ausgeglichen, entspannt und mit mir im Reinen.“ (Teilnehmerin)

Für deine Wünsche, deine Bedürfnisse.

Bei körperlicher Einschränkung und im Alter eignet sich eine individuelle Yoga-Begleitung ganz besonders. Wer sich bei Gruppenterminen nicht gut aufgehoben fühlt, ist hier willkommen. Sehr gute Erfahrungen habe ich mit Einzelyoga für Menschen mit Krebs, Herzerkrankungen und chronischen Rückenschmerzen gemacht.

Tagesaktuell passen wir die Yoga-Praxis an deine Energie, deine körperliche Verfassung an.

Bei dir zu Hause oder online per Video-Stream.